Selasa, 09 Desember 2008

Tips Kesehatan Ibu Hamil

Diposting oleh Erwin Arianto di 00.32
Reaksi: 

Tips POSISI HUBUNGAN SEKS TERBAIK SELAMA KEHAMILAN


• Posisi wanita diatas. Posisi ini yang paling nyaman untuk banyak ibu hamil terutama karena wanita hamil dapat mengontrol kedalaman penetrasi.

• Posisi duduk. Posisi ini biasanya pada kehamilan pertengahan atau lanjut dimana tidak memerlukan banyak gerakan. Pria duduk dan wanita duduk diatasnya saling berhadapan atau membelakangi yang pria bila perut sudah sangat besar. Posisi ini juga memungkinkan wanita untuk mengontrol kedalaman penetrasi.

• Posisi laki-laki diatas tetapi berbaring hanya separuh tubuh.


• Posisi berlutut atau berdiri.

Yang paling penting saat melakukan semua posisi seks selama kehamilan ini adalah jangan meletakkan berat badan anda ke perut ibu hamil selama hubungan seksual atau batasilah tekanan diperut ibu hamil.

Perawatan Gigi Selama Hamil


Perawatan gigi adalah salah satu bagian terpenting dalam kesehatan kita setiap saat, dan perawatan gigi saat kehamilan menjadi lebih utama Ibu hamil mungkin akan mendapatkan bahwa gigi dan gusi lebih sensitive dan akan mudah berdarah saat mengosok gigi.


Hal ini terjadi karena adanya perubahan hormonal yang meningkatkan terbentuknya plak gigi dan pertumbuhan bakteri di gigi sehingga memudahkan gusi berdarah.

Tips perawatan gigi selama kehamilan:

*Pilihlah sikat gigi yang lembut dan berkualitas baik dan sikatlah gigi lebih berhati-hati.

* Hindari banyak makan makanan yang terlalu mengandung gula.

* Kunjungi dokter gigi anda secara teratur, katakanlah kalau anda sedang hamil, sehingga bila diperlukan pengobatan dapat disesuaikan.

* Berikan perhatian yang lebih banyak terhadap kebersihan gigi anda.
Jadi perawatan gigi dan mulut juga menjadi salah satu bagian penting selama kehamilan anda selain hal lain.

Tips Mengatasi Konstipasi Atau Susah Buang Air Besar Saat Hamil.


Konstipasi atau susah buang air besar merupakan keluhan yang sering selama kehamilan. Mengapa keluhan ini terjadi selama kehamilan? dan bagaimana tips mengatasinya? ....

Mengapa terjadi konstipasi atau susah buang air selama kehamilan adalah karena:

* Peningkatan dari hormone progesterone yang menyebabkan relaksasi otot sehingga usus kurang efisien.
* Pada kehamilan trimester ketiga dimana perut sudah membesar, konstipasi ditambah oleh penekanan rahim yang membesar di daerah perut.
* Tablet Zat Besi (iron) yang diberikan oleh dokter biasanya menyebabkan masalah konstipasi ini juga, selain itu tablet zat besi akan menyebabkan warna feses(tinja) anda kehitaman, jadi jangan kuatir.


Apa yang dapat anda lakukan untuk mengatasi keluhan konstipasi selama kehamilan ini?
Ikuti beberapa tips mengatasi konstipasi atau susah buang air besar selama hamil:

* Minum yang cukup 6-8 gelas sehari.
* Makanlah makanan yang berserat tinggi seperti sayuran & buah-buahan.
* Lakukan olahraga ringan teratur seperti berjalan (joging).
* Konsultasikan ke dokter anda bila anda tetap sulit buang air besar, setelah mencoba melakukan tips ini.

Sumber: www.infoibu.com

0 komentar:

 

Info Ibu, Bayi & Keluarga Template by Ipietoon Blogger Template | Gift Idea